१. मूल संस्कृत श्लोक (Sanskrit Verse)
मनःप्रसादः सौम्यत्वं मौनमात्मविनिग्रहः। भावसंशुद्धिरित्येतत्तपो मानसमुच्यते॥१६॥
manaḥ-prasādaḥ saumyatvaṁ maunam ātma-vinigrahaḥ | bhāva-saṁśuddhir ity etat tapo mānasam ucyate ||16||
२. पदच्छेद एवं शब्दार्थ (Word Meanings)
मनःप्रसाद: cheerfulness of mind; सौम्यत्वम्: gentleness; मौनम्: silence (thought control); आत्मविनिग्रह: self-control; भावसंशुद्धि: purity of thought; इति: thus; एतत्: this; तप: austerity; मानसम्: mental; उच्यते: is said.
३. श्लोक का अनुवाद (Verse Translation)
हिंदी अनुवाद
मन की प्रसन्नता, सौम्यता, मौन, आत्म-निग्रह (मन को वश में रखना) और भावों (विचारों) की पवित्रता – यह मानसिक तप कहा जाता है।
English Translation
Cheerfulness of mind, gentleness, silence, self-control, and purity of thought – these are called mental austerity.
४. विस्तृत व्याख्या एवं भावार्थ (Commentary)
मानसिक तप में मन की प्रसन्नता, कोमलता, मौन (अनावश्यक चिन्तन से मुक्ति), आत्म-संयम और विचारों की शुद्धता शामिल है। यह आन्तरिक अनुशासन है। Mental austerity includes serenity of mind, gentleness, silence, self-restraint, and purity of thoughts. It is the inner discipline of one's thoughts and emotions.
